METODOLOGÍA
1. ENTREVISTA INICIAL
Una conversación inicial en la que obtendré la información necesaria acerca de tu nivel de condición física y motricidad, además de conocer tu estado de salud general (posibles patologías y lesiones), tu motivación y los objetivos que buscas perseguir.
2.VALORACIÓN FUNCIONAL
Cada uno de nosotros tiene unas metas y unas necesidades únicas. Mediante una serie de ejercicios sencillos y de diferentes pruebas, obtengo información sobre tu perfil morfológico y el nivel de desarrollo de tus capacidades físicas. Esto me permitirá planificar un programa de ejercicio eficiente y eficaz que te ayude a alcanzar tus metas.
4. ENTRENAMIENTOS
Estudiado tu caso, te propongo diferentes ejercicios y sesiones con el fin de que mejores tu rendimiento y salud de la manera más entretenida posible, siempre teniendo en cuenta tus características propias y aportando distintos feedbacks cuando sea oportuno.
3.PLANIFICACIÓN
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Con la información obtenida y en base a la meta marcada, bien sea una competición o un objetivo relacionado con la mejora integral del cliente/a, diseño un plan de entrenamiento, programando los contenidos, el volumen y la intensidad a la que se desarrollarán los entrenamientos a los largo del proceso.
5.SEGUIMIENTO Y CONTROL
Reevalúo tu situación mediante diferentes pruebas y ejercicios integrados antes, durante y tras el entrenamiento para poder ajustar y reorganizar las diferentes variables, de forma que rindas al máximo en cada una de tus sesiones y/o periodos competitivos.